Tin tức

Giải đáp thắc mắc: nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay?
04 tháng 12 năm 2019

Đi máy bay cũng như đi tàu xe, nó có thể khiến bạn bị say, khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn không quan tâm đến chế độ ăn uống trước khi đi máy bay có thể sẽ khiến bạn dễ say, mệt mỏi hơn. Vậy nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay?

nen-an-gi-khi-len-may-bay

Theo một số nghiên cứu khoa học, áp suất cao sẽ khiến các loại khí trong cơ thể giãn ra, dẫn đến chứng đầy hơi phổ biến cho những người ăn no trước khi lên máy bay. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm khác không gây ra các vấn đề về sức khỏe với bạn nhưng lại trở thành tác nhân gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Những thông tin dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn biết được nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay.

  1. Những loại thực phẩm nên ăn trước khi đi máy bay

- Thức ăn giàu Protein

Chắc chắn là bạn không nên mang cái bụng rỗng lên máy bay nhưng cũng không nên ăn quá no hay các thực phẩm dễ gây đầy hơi, thay vào đó bạn hãy ăn các loại đồ ăn chứa protein, ít mỡ như cá hồi, ức gà.

nen-an-gi-khi-len-may-bay-3

- Đồ ăn ít muối

Đồ ăn ít muối sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn hơn những đồ ăn nhiều muối. Trong các chuyến bay dài, cơ thể của bạn sẽ có xu hướng mất nước, vì thế cần hạn chế đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ. Bạn nên ăn một chút hoa quả tươi, để giúp bổ sung lượng đường tự nhiên ngoài ra chúng còn rất có lợi cho tiêu hóa.

- Sinh tố hoa quả

Trước khi lên máy bay, bạn nên thử một ly sinh tố hoa quả ít đường, thêm sữa chua, nhiều đá sẽ khiến cơ thể không thiếu nước khi ở trên máy bay.

sinh-to-hoa-qua

- Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua. Vì thế, trước khi lên máy bay, bạn đừng quên ăn một cốc sữa chua nhỏ với một ít trái cây, vừa nhẹ bụng vừa có lợi.

- Nước cam

Một ly nước cam ít đường cũng sẽ cung cấp đầy đủ nước cũng như cung cấp dồi dào các loại vitamin cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái, sẵn sàng cho một chuyến bay dài.

- Trà thảo mộc

Những người thường xuyên phải có các chuyến bay đi công tác xa rất hay mang theo một túi trà thảo mộc trong hành lý. Chúng rất tốt cho cơ thể đồng thời phát huy tác dụng khi bạn ở trên máy bay. Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp các chất làm ấm thân nhiệt, giảm đau bụng, đồng thời tránh mệt mỏi, căng thẳng.

tra-thao-mo

  1. Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi máy bay

- Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhiều mỡ, hay thức ăn nhanh, chế biến sẵn sẽ khiến bạn rất khó tiêu, ăn nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến đầy bụng. Đặc biệt, khi ở độ cao trên 1000m thì vấn đề tiêu hóa của bạn lại càng gặp khó khăn. Chính vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng ợ nóng, đau bụng. 

do-an-nhieu-dau-mo

- Các loại đậu

Các loại đậu cũng nằm trong danh sách không nên ăn trước khi lên máy bay. Bởi khi ăn nhiều đậu sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy ấm ách, đau bụng.

cac-loai-dau

- Rau cải

Sau khi máy bay cất cánh, áp suất không khí giảm, khiến không khí giãn ra 30%. Điều này gây ra tình trạng không khí bị nuốt vào trong bụng và ruột non giãn nở, gây cảm giác khó chịu. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách tránh xa các loại súp lơ xanh, bông cải xanh và rau họ cải để tránh bị đầy hơi.

- Tỏi, hành tây

Chắc hẳn bạn cũng biết rằng tỏi và hành tây có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn thoát khỏi cơn đầy hơi. Nhưng hai loại thực phẩm này để lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và trên cơ thể. Hãy thử tưởng tượng bạn ngồi trong cabin kín, cạnh một vị khách vừa ăn tỏi hay hành tây sẽ thấy khó chịu như thế nào.

toi-hanh-tay

- Kẹo cao su

Các chất tạo ngọt nhân tạo trong kẹo cao su có thể sinh ra các loại khí khiến dạ dày bị đầy hơi, chướng bụng hoặc nhuận tràng. Việc đi nhà vệ sinh thường xuyên trong chuyến bay chắc chắn sẽ gây ra những bất tiện cho bạn.

keo-cao-su

Kẹo cao su không chỉ chứa chất làm ngọt mà nó còn gây ra những âm thanh không mấy dễ chịu cho người xung quanh nhất là khi ở trong không gian chật hẹp như máy bay.

- Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn sẽ làm tăng khả năng khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước. Đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống có cồn khi đi máy bay có thể khiến bạn có những hành động, cảm xúc không tốt ảnh hưởng đến chuyến bay.

do-uong-co-con

- Đồ uống có ga

Dùng đồ uống có ga trước khi lên máy bay sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do ga trong đồ uống đi vào dạ dày, bị nở ra do thay đổi áp suất.

Hy vọng bài viết này của Elines đã giải đáp được những thắc mắc của bạn đọc xoay quanh vấn đề nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay.

Khu vực miền Bắc:

Địa chỉ 1: Tầng 3 số 333 Trần Khát Chân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Địa chỉ 2: Số 12 Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Khu vực miền Nam:

Địa chỉ :Số 3/2 Đường D1, Phường 25, Quận Thạnh, TP Hồ Chí Minh

Hotline : 1900 1250 | Mobile : 08 22 92 6789

Email : [email protected]